休職して少し経った頃、
「やっと休める」って思ってたはずやのに、
だんだん別のしんどさが出てきた。
それが、
何もできてない自分を責めてしまう気持ちやった。
何もしない一日が、こんなにきついとは思ってなかった
仕事してたときは、
毎日バタバタで考える余裕もなかった。
休職に入ったら、
- 朝起きても予定がない
- 体はしんどいのに、何もしてない感じがする
- このままで大丈夫なんかなって不安になる
時間がある分、
考えすぎてしまう日が増えた。
休んでるはずやのに、全然休めてなかった
今思えば、
休職してるのに、ちゃんと休めてなかったんやと思う。
- 早く元気にならなあかん
- 何かせなあかん
- 止まってたら置いていかれる気がする
頭の中がずっと落ち着かんかった。
気持ちを外に出すだけで、少し違った
誰かに話すほどでもないけど、
ずっと頭の中がうるさい感じが続いてて。
そこで、
気持ちをそのまま出す場所を作ろうと思った。
私が実際に使ってたメンタルケアアプリ
文章を書くのもしんどい日があったから、
使ってたのが Awarefy っていうアプリ。
これがよかったのは、
- 今の気分を選ぶだけの日があってもいい
- 短い問いに答えるだけで、考えが整理される
- 無理に前向きにさせられへん
特に、
「今日はしんどい」で終わっていいのが楽やった。
回復って、前に進むことやと思ってた
休職中は、
何かできるようになる＝回復
やと思ってた。
でも実際は、
- 今日は何もできなかった
- それでも一日は終わった
- 生きてはいる
それだけで十分な日もあるって、
少しずつ思えるようになった。
同じようにしんどい人へ
もし今、
- 休職中で不安が大きい
- 何もできてない自分を責めてしまう
- 誰にも話せない気持ちがある
そんな状態なら、
一人で抱え込まんでいいと思う。
私は、
考えを外に出せる場所があるだけで、だいぶ助けられた。
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※元気なときに使うアプリじゃなくて、
しんどい日用に置いとく感じでいいと思う。
しんどい時は無理しなくていいんだよ。ゆっくりいこう。
文：おやすみこ
このあとすぐ元気になったわけじゃないけど、
少しだけ楽な日が出てきた時期もあった。
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